Geschrieben von Norbert, am 31.03.09
Übersetzung aus dem Spanischen vom 15. 3. 2009
Eine einfache Rechnung und ein eindrucksvolles Ergebnis.
Eine Überlegung und eine einfache Kalkulation, gesandt von einem spanischen Fernsehzuschauers an CCN.
Der Plan zur Rettung der Banken mit dem Geld der Steuerzahler, der zurzeit im Amerikanischen Kongress diskutiert wird, wird die unvorstellbare Summe von 700 Milliarden Dollar kosten, obwohl man den Banken . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 31.03.09
…sind dankbar
Dankbarkeit ist der schnellste Weg zum Glück, so die Erkenntnis des Psychologie-Professors Barry Neil Kaufmann aus Massachussetts, die von zahlreichen Untersuchungen über glückliche Menschen bestätigt wird. Menschen, die das Schöne in ihrem Leben bewusst wahrnehmen und wertschätzen, erkennen die ganze Fülle des Lebens (und nicht nur jenen Teilausschnitt, der unerfreulich ist). Dadurch empfinden sie das . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 30.03.09
Ein spannendes Wochenende ist vorbei.
Das Ergebnis: Ich habe in meinem bisherigen Leben eine Überzeugung mit mir herumgetragen, die, wie sich herausgestellt hat, ganz schöne Hindernisse zur persönlichen Weiterentwicklung geboten hat.
Der Glaubenssatz: „Du musst gut sein“ bringt einem schön auf die Schiene des Lernens. Trägt aber auch die Botschaft, „Du bist noch nicht gut“
Was bedeutet dann wirklich . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 30.03.09
…treffen Entscheidungen schneller
und gehen lieber das Risiko falscher Entscheidungen ein, anstatt sie hinauszuzögern und aufzuschieben. Sie erledigen das, was ansteht, statt es anzuhäufen. Dazu meint Professor Ed Diener von der Universität von Illinois: Wer aufräumt und Liegengebliebenes anpackt, fühlt sich nicht als Opfer von Umständen, sondern als Gestalter – und das ist eine wesentliche Voraussetzung . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 29.03.09
…gehen einer erfüllenden Tätigkeit nach
bei der sie ihre Fähigkeiten und Talente ganz einbringen können. Konzentrierte und erfüllende Arbeit mobilisiert das körpereigene Glückshormon Serotonin – was auch bei jeder anderen Tätigkeit passiert, die wir mit Hingabe ausüben. Professor Mihaly Csikszentmihalyi von der Universität Chicago, der seit über 30 Jahren in der Glücksforschung arbeitet, hat dafür den Begriff . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 27.03.09
…tun sich ich selbst Gutes
und nehmen sich auch regelmäßig die Zeit dafür. Das müssen keine großen Unternehmungen sein. Auch »Kleinigkeiten« wie Musik zu hören, ein Buch zu lesen, zu meditieren, sich massieren zu lassen, ein heißes Bad zu nehmen, gehören dazu. Professor Ed Diener von der Universität von Illinois sagt: Jeder Mensch sollte sich eine Liste . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 26.03.09
…pflegen Freundschaften
von sich aus und tun dies auch regelmäßig. Studien haben ergeben, dass gute Beziehungen zu anderen Menschen das Glücksempfinden in hohem Maße stärken. Dabei kommt es jedoch nicht darauf an, möglichst viele Menschen zu kennen, sondern vertrauensvolle . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 25.03.09
…reduzieren ihren Medienkonsum
Jeff Davidson, Psychologie-Professor an der Cornell University New York, der die Vereinfachungs-Studie von Professor Frank begleitete, fand heraus:
Menschen, die nur noch selten oder gar keine Fernsehnachrichten mehr sehen, spürten schon nach kurzer Zeit deutlich mehr Lebensfreude. Dazu sagt der Forscher: Das gebündelte Unglück, das dem Zuschauer in den Nachrichten präsentiert wird und an dem . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 24.03.09
Das englische Wort für Aufmerksamkeit ist attention.
Seine Ableitung aus dem Lateinischen ad tendere bedeutet: sich in Richtung auf etwas ausdehnen. Wer seine Aufmerksamkeit auf etwas richtet, dehnt sein Gewahrsein dahingehend aus.
Achtsamkeit, die Steigerungsform der Aufmerksamkeit, ist ein wesentliches Thema der Zen-Philosophie, die im 6. Jahrhundert in China entstanden ist.
Zen bedeutet
im Augenblick zu leben, ohne ihn . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 23.03.09
Erzeuge ein vorbildhaftes Selbstbild und übe es wie eine Filmrolle.
Entscheide dich für eine Tugend und verhalte dich so, als ob du die vorgestellte Tugend bereits verkörperst.
Übe dich in den Verhaltensweisen des höheren Verstands/Gemüts
Haltungen / Verhaltensweisen des höheren Verstands/Gemüts:
Ausrichtung auf die Gegenwart und Zukunft, auf Vernunft und Inspiration
Intelligent, verantwortungsvoll, diszipliniert
Tolerant, intuitiv, barmherzig
Vergebend, freundlich, großzügig
Wahrhaftig, humorvoll
Übung
Konzentriere dich, . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 23.03.09
…hadern nicht mit ihrem Schicksal
und machen ihr Glück auch nicht davon abhängig, ob sie ein bestimmtes Ziel erreichen oder nicht. Sie sind in der Lage, die Überraschungen des Lebens anzunehmen und wissen, dass sich das Leben ohnehin nicht exakt kalkulieren lässt.
Dazu meinte Professor Martin Seligman von der Universität von Pennsylvania:
»Glückliche Menschen haben genauso . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 22.03.09
“Die Quelle der Freude ist immer da, stets erreichbar und nicht von Umständen abhängig.”
David Hawkins
Ich schlief und träumte,
das Leben sei Freude.
Ich erwachte und sah,
das Leben ist Pflicht.
Ich tat meine Pflicht
und siehe da,
das Leben ward Freude.
Rabindranath Tagore
Glück und Freude treten aus Innerem hervor. Sie können weder erkauft noch erzwungen werden – von außen.
Die Frage “Wer bin ich?” . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 21.03.09
Zitate von D. Hawkins
10 Regeln für das Leben
Sei zu allem und jedem freundlich einschließlich deiner selbst, ohne Ausnahme und zu jeder Zeit.
Ehre das Leben in all seinen Ausdrucksformen, wie dem auch immer sei, selbst wenn du es nicht verstehst.
Setze bei nichts ein tatsächlich gesichertes Wissen voraus. Bitte GOTT, (dir) den Sinngehalt zu enthüllen.
Strebe danach, die . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 20.03.09
Wenn das Urvertrauen der Kinder, das bei der Geburt vorhanden ist, von den Eltern und dem Umfeld nicht zerstört wird, ist ein glückliches Leben vorprogrammiert. Für Urvertrauen ist das richtige Maß an Liebe, Zuneigung und Vertrauen seitens der Eltern der richtige Nährboden.
Was jedoch, wenn Du schon erwachsen bist?
Dann ist an der Zeit das Kind in dir . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 14.03.09
Wie versprochen liefere ich dir den 2. Teil zur Erstellung deiner Lebensqualitäts-Landkarte.
Du hast dich ausführlich mit deinen Werten beschäftigt, die für dich in deinem Leben wichtig sind. Werte sind immer subjektiv und ein vergleich mit anderen Menschen hilft dir hier wenig. Deine Werte unterliegen einem Wandel und verändern sich. Deshalb ist es lohnensWERT, diese Übung in . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 13.03.09
“Ich sage euch allen, liebe Freunde, dass ihr im gleichen Maße, wie ihr im Golfsport wachst, die Dinge ihr lernt, an jedem anderen Ort wieder finden werdet.
Die Anmut, die aus einer solchen Disziplin kommt, das besondere Gefühl in den Händen, die besondere Stärke und das besondere Wissen, all diese besonderen Kräfte, die ihr von Zeit zu . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 12.03.09
Die Landkarte der Lebensqualitäts-Bereiche
Diese Aufzählung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Sie ist aus meiner Sicht eine Grundstruktur, die es ermöglicht, deinen eigenen Plan zur Ermittlung der Lebensqualität zu erstellen.
So erstellst Du Dir deiner Landkarte über deine Gesamtlebensqualität.
Nehme dir jeden der hier angegebene Lebensbereiche und Werte-Bereiche vor und ergänze jeden Punkt mit deinen Gefühlen und Emotionen. Die . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 11.03.09
Wir haben uns so sehr daran gewöhnt: Unser Lebensstandard!
Leider haben wir dabei nicht bemerkt, dass sich unser bisheriger Leit-Wert Materialismus gesteigert hat in übertriebenen Materialismus.
Da wir Menschen nun mal nicht ausschließlich feinstoffliche Wesen sind, brauchen wir die materielle Welt.
Wir kämpfen heute nicht mehr nur noch um das nackte Überleben, sondern auch um angenehme Dinge und ein . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 11.03.09
Habe Spaß in deinem Leben:
Es ist schon später, als du denkst.
Diese Aufforderung klingt nach einer leichtfertigen, vielleicht unverbindlichen Aufforderung eines Menschen, der nach dem Motto lebt „Don’t worry, be happy“.
Tatsächlich stammt dieser Satz von Sokrates.
Wenn auch damals die Lebenserwartung geringer war als heute, seine Botschaft hat immer noch Gültigkeit.
Das Morgen ist für jeden von uns nur . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 10.03.09
Welcher Zeit-Raum dient meiner Lebensqualität am meisten?
Eine Frage, die mich beim Skifahren im wunderschönen Schnee, in den Südtiroler-Alpen, beschäftigte.
Vergangenheit- Gegenwart oder Zukunft
Eine Konzentration auf eine Zeit-Dimension beeinträchtigt die Lebensqualität nachteilig.
Wer nur in der Zukunft lebt, versäumt die Gegenwart.
Wer ausschließlich im Hier und Jetzt lebt, übersieht die Wurzeln der Vergangenheit und lässt sich einfach treiben.
Welcher Zeit-Raum sorgt . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 05.03.09
Dein Gefühl, unglücklich zu sein,
beruht nicht auf deinen Lebensumständen,
sondern auf der Prägung . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 04.03.09
An seinem Ärger festzuhalten ist genau
wie glühende Kohle in die Hand zu nehmen,
um sie nach jemanden zu werfen;
du bist derjenige, der . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 03.03.09
Welchen Wert könnte es haben, sich mit Werten zu befassen?
Vielleicht um mehr Lebensfreude zu erhalten?
Oder die Kunst des Lebens zu genießen?
Was sind deine Werte?
Werte für den Hausgebrauch
Selbstverwirklichung
Lebensqualität
Liebe
Kreativität
Echtheit
Respekt
Lebensfreude
Balance
Reife
Weisheit
Zufriedenheit
In seinem spannenden, mit Denkanstössen und sehr nachhaltig wirkenden Taschenbuch bringen der Autor und Zukunftsforscher Andreas Giger aus dem Appenzellerland Struktur in dein Leben.
Wer sich noch mehr mit seinen Lebens-Werten . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 03.03.09
Bringe Akzeptanz in deine Nicht-Akzeptanz.
Bringe Hingabe in deine Nicht-Hingabe.
Und dann schau, . . . → Weiter lesen …
Geschrieben von Norbert, am 02.03.09
Die Angst hat viele Gesichter. Als Furcht hilft sie uns, Gefahren zu erkennen. Sie lässt uns handeln. Oder als Angst lähmt sie uns, dann wird sie selbst zur Gefahr.
Die gegenwärtige Wirtschaftkrise verrät zuerst einmal, dass es keine Furcht ist. Dass nicht ihre Ängste, sondern ihre Angstvermeidungen Menschen in Gefahr bringen.
Sie wäre nicht entstanden, wenn nicht viele . . . → Weiter lesen …
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